Sınava hazırlık sürecinde anne-baba tutumları nasıl olmalıdır en sık karşılaştığımız sorulardan biridir.
Sınav sürecinde anne babaların tutumları çocuklarda sınav kaygısını olumlu ya da olumsuz şekilde etkilemektedir. Anne babaların bu süreçte niyetleri kesinlikle destek ve kaygıyı azaltma amaçlı olsa da bazı tutumlar işlevsiz hatta olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir
*Bu zamana kadar çocuğunuzla nasıl bir ilişki kurduğunuz bu süreci etkileyecek en önemli unsurlardan biridir çocuğunuz eğer bu süreçte karşılaştığım zorluklarda “ailem beni destekler” düşünce şekline sahipse stres yönetimi olarak iyi bir yoldasınız demektir ancak “ne yaparsam yapayım onları memnun edemem ya da zaten hep beni eleştirirler” gibi olumsuz bir düşünce şekli varsa çocuğunuzun yaşayacağı baskı, stres yüksek olacaktır.
*Öncelikle ergenlik döneminde olduğunu unutmayın ..
*Beklentileri gerçekçi tutun: Bu konuda rehberlik etmeniz önemli
örneğin “hiç kaygı olmasın” belli bir düzey kaygı öğrenme ve motivasyon için gereklidir
ya da
sınavla ilgili beklentilerinizi çocuğunuzun bu zaman kadar olan grafiğine göre belirleyin
*Çatışmayın..
Çalış çalış demek, uyumalısın, yemelisin gibi uyarılar genellikle çatışmayla sonlanacaktır. Çalışmadığını düşünüyorsanız beraber öğretmeniyle konuşup çalışma şeklini gözden geçirin
*Evde olağanüstü hal ilan etmeyin : Kendi hayatınızı askıya almak ve planları tamamen sınava göre planlamaktan kaçının sınavlar hayatımızın gerçeği olağan dışı durumlar değil olağan olaylara olağan dışı tepkiler vermek algımızı olumsuz etkileyecektir ve stres düzeyini arttıracaktır.
Ders çalışırken sessiz olmak, dikkat dağıtıcı aktivitelerden uzak durmak gibi düzenlemeler yapın.
Dozunda sorumluluklar verin, mutlaka ders dışı aktiviteleri konusunda motive edin.
*Anne baba olarak imkanlarınız doğrultusunda ona bir hayat hazırlamak göreviniz çocuğunuza kendi seçimlerinizi “ bak senin için fedakarlık yapıyoruz” demek onun hissettiği baskıyı arttıracaktır. Bunun yerine sahip olduğu imkanları ve bunun kendisine kattığı gücü bilmesini sağlayın
*Kıyaslamayın: Arkadaşıyla, akrabasıyla, kardeşiyle kıyaslamayın. Çocuğunuzu sadece kendisiyle karşılaştırmalısınız. Çocuğunuzun önceki başarısı ya da başarısızlığı, önceki davranış biçimleriyle şimdiki durumu karşılaştırmak çok daha olumlu sonuç verecektir.
*Alternatif oluşturmasını sağlayın: Hayatta seçeneklerimiz olduğunu, tek bir duruma mahkum olmadığımızı bilmek baskıyı ve kaygıyı azaltır ve asıl hedefimize yönelik motivasyonumuzu arttırır
*Ruh ve beden sağlığı için gerekli önlemleri alın sınava hazıranan bir öğrencinin mutlaka vitamin, mineraller tiroit fonksiyon testleri gibi kan tahlillerinin ayrıntılı yapılması ve gerekli gıda desteklerinin başlanması önemlidir.
*Aşamadığınız bir problem olduğunu düşünüyorsanız en kısa sürede profesyonel destek alın
Bu süreçte anne baba olarak sizlerin şevkatli desteğini hissetmek çocuklarınız için çok önemli
Yorumlar kapalı.